Жара не отступает: прогноз погоды в Ульяновске на начало недели

По прогнозу Ульяновского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, в предстоящие выходные в регионе ожидается жара. С 7 по 9 августа столбики термометров могут подняться до отметок в +33 градусов . МЧС сообщает о введении  «желтого» уровня опасности.

Кроме того, в лесах региона ожидается высокая пожарная опасность четвертого класса.

Специалисты Главного управления МЧС России по Ульяновской области рассказали, как следует вести себя жителям при аномально жаркой погоде:

— старайтесь соблюдать режим дня;

— ограничьте пребывание на солнце — если нет крайней необходимости выходить на улицу — утренними и вечерними часами. Гуляйте до 10.00 и после 16.00. Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертоническими заболеваниями, врачи рекомендуют, по возможности, на улицу не выходить вообще. Если же совет невыполним, то старайтесь держаться в тени, обязательно прикрыв голову;

— чаще ополаскивайте водой руки и лицо;

— пейте больше жидкости, мелкими глотками, задерживая воду во рту. Но при этом не увлекайтесь газированными напитками. Углекислый газ, содержащийся в них, усиливает гипоксию (нехватку кислорода в организме). Жажду лучше всего утолять негазированной минеральной водой, несладкими соками и компотами;

— в пище предпочтение следует отдать легкой еде – различным овощам, фруктам и нежирным кисломолочным продуктам (йогурты, биойогурты, кефир). Воздержитесь от употребления жирной пищи;

— не экономьте на использовании кондиционеров и вентиляторов. Но не переусердствуйте с разницей температур в помещении и на улице — перепад не должен превышать 10 градусов;

— снизьте физические нагрузки. Сильная нагрузка в жару увеличивает теплообмен в 5 раз, что может привести к обезвоживанию организма.

В случае, если вдруг вы оказались в чрезвычайной ситуации и вашей жизни угрожает опасность, необходимо позвонить на единый телефон службы спасения «112», «101» по мобильному и «01» по стационарному телефону (звонок бесплатный).

Фото: zivil.cap.ru