За год «Открыли мир здоровья» для более 10 тысяч ульяновских студентов

Профилактический проект «Открой мир здоровья» — совместное детище регионального Центра общественного здоровья, Минздрава, Министерства просвещения и воспитания, а также медицинских организаций региона. Его запустили для популяризации здорового образа жизни, профилактики неинфекционных заболеваний, а также повышения информированности студентов о правилах первой помощи, формирования у молодых людей бережного отношения к своему здоровью. 

В 2023 году согласно проекту провели 179 различных мероприятий, в которых приняли участие более 10 500 студентов.

Последняя в этом году онлайн-встреча в рамках проекта прошла 14 декабря  и объединила   около 600 ребят, подключившихся на платформе яндекс.телемост к трансляции  лекции на тему: «Золотая середина или из крайности в крайность: малоподвижный образ жизни и чрезвычайные нагрузки при занятиях спортом. Закаливание».

Лекцию для студентов средних профессиональных учебных заведений региона прочитала врач по спортивной медицине высшей квалификационной категории, заведующая отделением спортивной медицины № 1 Областного врачебно-физкультурного диспансера Марина Степанова.

По словам эксперта, потребность в движении у детей сравнима с потребностью в пище. Из-за того, что дети много времени проводят за уроками, забывая делать необходимые паузы, а также чрезмерно увлечены современными гаджетами, потребность в движении в полной мере не удовлетворяется.

— Гиподинамия опасна для нервной, пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы. Малая подвижность учащихся и длительное пребывание в однообразной позе за партой или за столом в учебном заведении вызывают нарушение осанки, сутулость, деформацию позвоночника, развивается так называемый «мускульный голод». Длительная гиподинамия, уменьшая нагрузки на костный аппарат, сопровождается нарушением минерального и белкового обменов. Это приводит к остеопорозу и снижению прочности всей костной ткани. Нервная система регулирует все процессы в организме. И когда одно звено (в нашем случае двигательная активность) выпадает из этой отработанной схемы, то нервная регуляция нарушается во всем организме. Это чревато повышенной нервной возбудимостью или апатией, депрессиями, нарушениями сна, снижением стрессоустойчивости, — подчеркнула медик.

Недостаток двигательной активности негативно сказывается и на формировании сердечно-сосудистой системы.

— Сердце – это мышца, которой необходимы тренировки. Без них оно начинает работать «неэкономно», изнашивается за счет более частых сокращений. Снижается кровоснабжение мышц, внутренних органов и головного мозга. При гиподинамии сердце и сосуды испытывают повышенную нагрузку. У подростков появляется склонность к повышению артериального давления, ослабляется тонус артериальных и венозных сосудов, ухудшаются снабжение тканей кислородом и интенсивность обменных процессов (нарушается баланс белков, жиров, углеводов, воды и солей в организме). Гиподинамия даже может привести к относительной сердечной недостаточности, — отметила Марина Степанова.

Чем меньше человек двигается, тем меньше глюкозы используется организмом. Повышенный уровень глюкозы в крови, в свою очередь, нагружает поджелудочную железу, которая влияет на секрецию гормона инсулина, повышая вероятность развития диабета. Поражение эндокринной системы происходит сразу же с нескольких сторон. Сначала нарушается выработка гормонов, что в сочетании с неправильным питанием, приводит к ожирению или отставанию в развитии у подростков.

Вывод один: чтобы избежать нарушения работы органов и систем, нужно повышать физическую активность. Так что важно ежедневно проходить порядка 10 000 шагов, делать утреннюю зарядку, не забывать про перерывы через каждый 30-40 минут во время учебных занятий и работы с гаджетами.

Напомним, проект реализуется  в рамках нацпроектов «Демография» и «Здравоохранение», инициированных главой государства. Работа будет продолжена и в следующем году.

По материалам Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской области