Всемирный день донора крови
Высокая температура воздуха оказывает серьезное влияние на организм человека, приводит к перегрузкам всех систем и органов.
Высокая температура воздуха оказывает серьезное влияние на организм человека, приводит к перегрузкам всех систем и органов. Кроме того, в условиях жары есть большая вероятность заболеть простудными заболеваниями, так как, испытывая жажду, люди употребляют сильно охлажденную воду и искусственно создают сквозняки. Перегревание на солнце может привести к солнечному удару, а пребывание всего тела в душном и жарком помещении – к тепловому удару.
Для предупреждения негативного влияния солнца на организм рекомендуем следовать следующим правилам:
Избегать длительного нахождения на солнце. В жаркую солнечную погоду рекомендуется носить головной убор, предотвращающий воздействие прямых солнечных лучей. В дни с температурой воздуха выше 28°С, по возможности, не находиться на улице в период максимальной солнечной активности – с 12.00 до 17.00. Носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей для предупреждения перегрева организма. Для защиты организма от нарушения водного баланса необходимо употреблять не менее 1,5 – 2 литров жидкости в день. При выходе на улицу всегда носить с собой воду для предотвращения обезвоживания организма. Хорошо утоляют жажду приготовленные в домашних условиях напитки из кислой ягоды (вишня, клюква и т.д.), а также вода с добавлением лимона или чай. Напитки лучше употреблять умеренно охлажденными, чтобы не спровоцировать простудные заболевания. Воздерживаться от употребления алкоголя, газированных напитков, так как они замедляют обменные процессы в организме. Исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должны преобладать овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки. При нахождении в помещении не создавать сквозняки и не использовать длительное время кондиционеры. Температура в помещении должна быть на 4-5 градусов ниже, чем на улице. Людям, страдающим хроническими заболевания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по вопросам предупреждения обострений этих заболеваний и их осложнений.Рекомендации Роспотребнадзора: для работающих на открытом воздухе в целях профилактики солнечного и теплового ударов следует сократить рабочий день.
- работа при температуре наружного воздуха более 32,5 °C относится к опасным условиям труда, при которой не рекомендуется проведение работ на открытом воздухе, необходимо предусмотреть возможность изменения режима работы в утреннее или вечернее время (исключая работы в дневное время), при этом продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять не более 15 - 20 минут с последующей продолжительность отдыха не менее 10-12 минут в охлаждаемых помещениях (температуру в помещениях, в котором осуществляется нормализация теплового состояния во избежание охлаждения организма вследствие большого перепада температур, следует поддерживать на уровне 24 - 25 °C;
- допустимая суммарная продолжительность термической нагрузки за рабочую смену не должна превышать 4-5 часов – для работников, использующих специальную одежду для защиты от теплового излучения и 1,5-2 часа – для работников без специальной одежды;
- необходимо правильно организовать питьевой режим. (рекомендуемая температура питьевой воды должна быть в пределах +10 - +15 °C, пить воду следует часто и понемногу);
У сотрудников должен быть доступ к питьевой воде, а также минеральной щелочной воде, кисломолочным и витаминизированным напиткам, сокам. Для поддержания оптимальной рабочей температуры, работодателям рекомендуется устанавливать системы кондиционирования воздуха и автоматы с питьевой водой.
Соблюдение мер профилактики солнечного и теплового удара, правил поведения на солнце является важным аспектом заботы о здоровье и общего благополучия. Правильный выбор и использование солнцезащитного крема, ношение защитной одежды, избегание пребывания на солнце в часы его максимальной активности, регулярное увлажнение кожи и питье достаточного количества воды помогут вам снизить вредное воздействие солнечного облучения на организм человека.
Последние новости
Как сохранить кожу после 40 лет? Советы ульяновских косметологов
После 40 лет кожа начинает меняться, теряя эластичность и упругость. Как правильно ухаживать за ней, чтобы сохранить молодость и здоровье?
Алексей Русских встретился с победителями конкурсов Фонда президентских грантов и Президентского фонда культурных инициатив
Губернатор Ульяновской области обсудил с участниками встречи, которая состоялась в Доме Правительства 4 февраля, планы реализации проектов.
05 февраля 2025 год: Ирина Колоткова о главном из жизни Общественной палаты Ульяновской области и региона
В Ульяновской области создан Совет многодетных семей при Губернаторе. В первой встрече приняли участие актив семей из Ульяновска, Димитровграда, Новоульяновска, Чердаклинского и Ульяновского районов.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований