В Ульяновске студентам рассказали, как справиться со стрессом

4 сентября по проекту «Поговорим о важном» состоялась первая профилактическая беседа для студентов первого курса факультета иностранных языков Ульяновского государственного педагогического университета.

«Проект проходит под эгидой Российского общества «Знание». Организатором выступил региональный Центр общественного здоровья и Ульяновский государственный педагогический университет», - рассказали в пресс-службе министерства здравоохранения Ульяновской области.

Лекторий провела медицинский психолог Ульяновской областной клинической психиатрической больницы имени В. А. Копосова София Горгадзе. По мнению специалиста, современный мир изменчив и разнообразен, человек противостоит различным воздействиям ежедневно и встречается со стрессовыми факторами ежеминутно. Слушатели узнали, как развивается стресс и что происходит с организмом на каждой стадии. Медицинский психолог помогла разобраться, как определить свой тип стрессоустойчивости и дала полезные рекомендации, как его избежать.

«Старайтесь видеть в любой ситуации светлые стороны, не зацикливайтесь на неприятностях, и они быстрее уступят место радостным событиям. Позитивное восприятие жизни не только помогает избежать нервных стрессов, но и способствует более высокому качеству жизни. Уделяйте побольше внимания физическим нагрузкам, старайтесь высыпаться, обязательно чередуйте учебу с полноценным отдыхом, кушайте продукты, которые улучшают выработку гормонов радости: бананы, орехи, сыр, горький шоколад», - подчеркнула специалист.

Цикл лекций на базе УлГПУ по проекту «Поговорим о важном» будут проходить один раз в неделю с 4 сентября по 16 октября. Следующая беседа запланирована на 11 сентября на тему «Физическая активность как залог здоровья».

Фото: пресс-служба министерства здравоохранения Ульяновской области

Читайте наши новости на «Ulpravda.ru. Новости Ульяновска» в Телеграм , Одноклассниках , Вконтакте и Дзен .