Ульяновский психолог Людмила Шеймухова рассказала, как вернуться к обычному распорядку дня после праздников

Новогодние каникулы подходят к концу, и мы постепенно возвращаемся из атмосферы праздничной суеты и отдыха в рабочие будни. Для многих это время вызывает смешанные чувства: с одной стороны, хочется с энтузиазмом вернуться к привычному ритму жизни, с другой — переход от отдыха к труду может даваться нелегко. Как справиться с этим периодом и начать новый год с правильной ноты? Об этом рассказывает медицинский психолог Городской клинической больницы святого апостола Андрея Первозванного Людмила Шеймухова.

– Заканчиваются новогодние каникулы, и мы возвращаемся в рабочий режим. Как легко и задорно начать работать и учиться после праздников?

– Мы часто придумываем различные способы, как без труда вернуться к повседневному распорядку. Порой обманываем себя, что первая рабочая неделя или день непременно должны быть встречены с приливом сил и энтузиазмом. Для кого-то так и будет. Но все мы разные.

– Что делать, если переход от отдыха к труду даётся тяжело?

– Если вам тяжело даётся переход от отдыха к труду, дайте себе время на раскачку. Тем более, первая рабочая неделя в этом году состоит всего из двух дней, что позволяет сделать этот переход более плавным.

– Многие считают, что необходимо подвести итоги ушедшего года и распланировать весь новый год. Как правильно подойти к этому процессу?

– Мы уже привыкли думать, что просто необходимо подводить итоги и строить планы на весь год. Это можно делать с предвкушением радости, а можно – с усталостью от предстоящей кучи дел. Если чувствуете последнее, распланируйте только два первых рабочих дня, а дальше круговорот привычных событий сделает своё дело. Ставя цели, задумайтесь, все ли они стоят затрачиваемых сил и есть ли у вас ресурсы на их реализацию.

– Как не потерять смысл праздничных выходных в повседневной суете?

– Самое главное — помнить, для чего даны эти праздничные выходные. Удалось ли отдохнуть, увидеться с близкими или, наоборот, побыть в тишине и уединении? Прислушайтесь к тому, что для вас действительно необходимо. И пусть в планы на год непременно будут включены моменты маленьких радостей, паузы для восстановления душевных сил и для того, чтобы успевать задуматься о самом главном именно для вас.

– Спасибо за советы! Пусть новый год будет наполнен радостью и гармонией.

– Берегите себя и будьте здоровы!