Ульяновцам рассказали, как укрепить иммунитет и не заразиться ОРВИ
Врач-терапевт Городской поликлиники №4 Гафур Гасымов поделился с ульяновцами советами, как укрепить свою имунную систему.
Врач-терапевт Городской поликлиники №4 Гафур Гасымов поделился с ульяновцами советами, как укрепить свою имунную систему. ФОТО: минздрав УО
Ульяновский врач-терапевт Городской поликлиники №4 Гафур Гасымов поделился с ульяновцами советами, как укрепить свою имунную систему и уберечь себя и близких от заболевания ОРВИ в осенний сезон.
Осенью температура воздуха падает, и наступает прохладная погода. Этот фактор снижает активность человеческого иммунитета. Поэтому первым советом по укреплению иммунной системы станет - избегать переохлаждения. Следует тепло одеваться и не мерзнуть.
Иммунные клетки выделяются более активно при правильном рационе питания. Нужно употреблять в пищу фрукты и овощи богатые витаминами А, Е и С. Очень полезны чеснок, лук и зелень. Кроме того, следует заменить обычный чай на фруктово-ягодный, содержащий больше витаминов и макроэлементов.
Правила личной гигиены в эпидемиологический период стоит соблюдать особенно строго. Необходимо тщательно мыть руки перед едой, не контактировать с заболевшими людьми и носить маску в общественных местах.
Жилое и рабочее помещение следует проветривать ежедневно, а также больше гулять на свежем воздухе. Солнечный свет способствует синтезу в организме витамина D, который необходим для укрепления иммунитета.
Последние новости
Подписан закон, которым увеличивается размер штрафов за нарушение правил дорожного движения
Президент подписал Федеральный закон «О внесении изменений в Кодекс Российской Федерации об административных правонарушениях».
К подсудности военных судов отнесены гражданские и административные дела о защите граждан, пребывающих в добровольческих формированиях
Глава государства подписал Федеральный конституционный закон «О внесении изменений в статью 7 Федерального конституционного закона «О военных судах Российской Федерации».
Уточнена ответственность за нарушение условий госконтракта
Президент подписал Федеральный закон «О внесении изменений в Кодекс Российской Федерации об административных правонарушениях и статью 1 Федерального закона «О внесении изменений в Кодекс Российской Федерации об администр
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку