Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Пирогова Минздрава России Константин Шкуро о том, как выбрать коньки и не получить травму на льду
Катание на коньках укрепляет опорно-двигательный аппарат и тренирует вестибулярный.
Катание на коньках укрепляет опорно-двигательный аппарат и тренирует вестибулярный.
Катание на коньках — сплошная польза:
– во время катания задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса;
– плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется;
– тренируется и вестибулярный аппарат, наши движения становятся более скоординированными.
Главное — выбрать правильные коньки и постараться избежать травм при катании:
– коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать их в голени. Иначе — сильно повышается вероятность получения травмы;
– новичкам стоит покупать коньки со средней или максимальной жесткостью. Мягкие модели подойдут тем, кто предпочитает спокойную прогулочную езду;
– Если ребенок катается профессионально, желательно вставить в коньки ортопедические стельки — они будут способствовать правильному распределению нагрузки, фиксировать стопу, предотвращать перегрузку;
– катание на коньках – не табу для детей с диагнозом «плоскостопие». Кататься можно, но не профессионально. При этом важно правильно подобрать коньки и вложить в них индивидуальные ортопедические стельки.
Избежать травмы на льду поможет защитная экипировка. Новичкам и тем, кто давно не катался, полезно пройти инструктаж, взять несколько уроков у тренера.
Перед выходом на лед сделайте разминку для мышц и суставов ног!
К катанию на коньках, как и к любому делу, надо подходить с умом. Наша активность должна приносить положительные эмоции и не наносить вреда здоровью!
Источник – https://vk.com/minzdravru?z=photo-114069515_457253591%2Falbum-114069515_00%2Frev
Последние новости
УлГУ – на творческом марафоне «Зимовка»
Студенты и специалисты УлГУ представили вуз на городском марафоне молодежного творчества «Зимовка».
«Мама, я попала в аварию!»: ульяновская пенсионерка отдала мошенникам 200 тысяч рублей
В УМВД по Ульяновской области рассказали, как у жительницы Железнодорожного района похитили 200 тысяч рублей.
Здесь готовят поваров. Как старомайнских студентов учат сладкой жизни
Мастера производственного обучения Старомайнского технологического техникума Наталья Нагорнова, Наталья Коденцева,
Что нужно знать об утечке газа?
Как обнаружить и предотвратить утечку газа