«РГ» : Как правильно принимать витамины, чтобы они лучше усваивались?
Весной часто люди проходят курс приема витаминов: кто-то, чтобы взбодриться после долгой зимы, кто-то — стремясь сбросить накопившийся жир и привести себя в форму к лету.
Весной часто люди проходят курс приема витаминов: кто-то, чтобы взбодриться после долгой зимы, кто-то — стремясь сбросить накопившийся жир и привести себя в форму к лету. Но редко кто пьет витамины системно и правильно, а в результате они могут не усваиваться организмом. «Российская газета» со ссылкой диетолога рассказала, как не допустить ошибок.
Похудение — серьезные изменения в организме, при которых вы обязаны соблюдать достаток витаминов в организме. Стремясь похудеть автоматически многие обрекают себя на витаминный и микроэлементный голод. Для сбалансированного питания необходимо вводить в рацион правильно подобранные витаминно-минеральные комплексы. Действие всех витаминов взаимосвязано: избыток одного приводит к дефициту другого. Например, прием витамина В1 ускоряет потерю других витаминов группы В.
Не стоит принимать витамины натощак или между приемами пищи. Более того, добавки лучше работают, если пить их не с углеводистой, а с белковой пищей. А для усвоения некоторых, например каротиноидов, нужны жиры.
Последние новости
16.04.2025 Управление Минюста России по Ульяновской области проводит квалификационный экзамен у лиц, прошедших стажировку и желающих заниматься нотариальной деятельностью
16.04.2025 в 10.00 в помещении Нотариальной палаты Ульяновской области (г.
Экспансия предлогов и как они влияют на нашу речь
В Засвияжском районном суде 13 февраля 2025 прошла учеба для работников аппарата суда, организованная лингвистом Ульяновского областного суда С.В.
Судьи Засвияжского районного суда и мировые судьи Засвияжского судебного района провели плановые учёбы по гражданским и уголовным делам
11 и 12 февраля 2025 года в Засвияжском районном суде прошли плановые учёбы, в которых приняли участие судьи районного суда и мировые судьи Засвияжского судебного района.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения