«РГ» : Как правильно принимать витамины, чтобы они лучше усваивались?
Весной часто люди проходят курс приема витаминов: кто-то, чтобы взбодриться после долгой зимы, кто-то — стремясь сбросить накопившийся жир и привести себя в форму к лету.
Весной часто люди проходят курс приема витаминов: кто-то, чтобы взбодриться после долгой зимы, кто-то — стремясь сбросить накопившийся жир и привести себя в форму к лету. Но редко кто пьет витамины системно и правильно, а в результате они могут не усваиваться организмом. «Российская газета» со ссылкой диетолога рассказала, как не допустить ошибок.
Похудение — серьезные изменения в организме, при которых вы обязаны соблюдать достаток витаминов в организме. Стремясь похудеть автоматически многие обрекают себя на витаминный и микроэлементный голод. Для сбалансированного питания необходимо вводить в рацион правильно подобранные витаминно-минеральные комплексы. Действие всех витаминов взаимосвязано: избыток одного приводит к дефициту другого. Например, прием витамина В1 ускоряет потерю других витаминов группы В.
Не стоит принимать витамины натощак или между приемами пищи. Более того, добавки лучше работают, если пить их не с углеводистой, а с белковой пищей. А для усвоения некоторых, например каротиноидов, нужны жиры.
Последние новости
Ульяновцы активно участвуют в городских субботниках
Весенняя уборка проходит во всех районах города. В благоустройстве общественных пространств, улиц, дворовых территорий приняли участие сотрудники предприятий, управляющих компаний, организаций,
На Академика Филатова, 12А отстояли зеленую зону.
Благодаря активной позиции местных жителей и содействию депутата по округу Дмитрия Кочкарева, здесь не будет точки быстрого питания около ТЦ «Стройград».
Беседа с учениками о Патриархе Тихоне в школе с. Шиловка
3 апреля 2025 года в МОУ Шиловская СОШ состоялась беседа, посвящённая 100-летию со дня преставления святителя Тихона, патриарха Московского и всея Руси.
Просветительское мероприятие «Святитель Тихон: подвиг и служение»
5 марта 2025 года накануне дня памяти святителя Тихона, Патриарха Московского и всея России, педагоги Воскресной школы Свято-Татианинского храма Макарова Е.В.