Больше жидкости и прогулка на свежем воздухе. Рассказываем, как справиться с похмельем

Утро 1 января часто сопровождается последствиями после веселой торжественной ночи. Многие сталкиваются с похмельным синдромом, который проявляется в головной боли, тошноте, обезвоживании и многом другом. Как справиться с таким недугом и предупредить свое состояние, читайте далее.

Ульяновские специалисты Министерства здравоохранения отмечают, что резкий рост сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с алкоголем, больше всего приходится на период со второй половины декабря до конца первой половины января. Чаще всего с недугом в больницы в этот промежуток попадают люди без зависимости, которые решили расслабиться и отметить праздник.

Тяжелые последствия утром вовсе не повод полностью отказываться от алкоголя, однако стоит рассчитывать свои силы и внимательно следить за градусом. Ни в коем случае нельзя мешать напитки, кроме того, чем меньше градус и объем спиртного, тем «легче» будет утро. К тому же правильный подход к употреблению алкоголя позволит дольше находиться в кругу близких и друзей, не заканчивать веселье раньше времени.

Не стоит полагаться на различные «лайфхаки» из интернета, чтобы на утро «не болеть», например, кусок жирного масла никак не спасет человека от утреннего похмелья, а сделает только хуже! Чтобы предупредить похмелье лучше всего  больше кушать и во время некоторых тостов заменять алкогольные напитки соком или минералкой.

Однако переедать также не стоит, ведь в сочетании со спиртным на желудок приходится большая нагрузка. От алкоголя спазмируются выводящие пути, а поджелудочная железа активно выделяет ферменты и переваривает сама себя. Это в свою очередь может привести к обострению хронических заболеваний, связанных с ЖКТ.

Если избежать худшего все-таки не получилось и утро выдалось не самым благоприятным, то есть способы облегчить свое состояние. Прежде всего стоит помнить, что похмельный синдром – это гипогликемия и интоксикация, то есть во время употребления спиртного жидкая часть крови уходит в межклеточное пространство, а сама кровь становится густой, в ней сохраняется большое количество вредных веществ. Поэтому улучшить это состояние можно восполнением жидкости в сосудах.

«Лекарством» выступят минералка без газа, морс, компот или капустный рассол, лучше всего поможет простая чистая вода. Придаст силы и небольшой завтрак из жидких продуктов: суп или кисломолочные продукты, но не стоит переедать, ведь желудок в этот период еще полностью не отошел от новогоднего застолья.

Кстати, чтобы привести голову в порядок, нужно выйти на свежий воздух, прогулка тонизирует сосуды, нормализует кровоснабжение и поможет избавиться от интоксикации.

Ни в коем случае нельзя «похмеляться», ведь вторичное употребление никак не может улучшить общее состояние организма. Бутылка пива или рюмка водки не снимут недомогание, а лишь увеличат интоксикацию, в результате основной удар придется на сердечно-сосудистую систему, которая может не выдержать.

Мария Лисовенко
Фото: zdorovieinfo.ru