Юлин топчик. Джампинг: как похудеть и поднять себе настроение

Направление фитнес-индустрии, получившее название джампинг, пришло к нам из Чехии. Джампинг-фитнес – это аэробная тренировка на маленьком батуте, способствующая сжиганию калорий, тренировке лимфодренажной и мышечной систем. Во время динамических прыжков под музыку укрепляется физическая форма, а также улучшается психоэмоциональное состояние человека, ведь вырабатывается гормон счастья - эндорфин. О том, в чем ещё польза от таких тренировок, расскажем жителям Ульяновской области в новом обзоре. 

Все, кто попробовал заниматься джампингом, описывают ощущение восторга от «прыгательной» зарядки. Независимо от возраста, занятия на батуте доставляют огромное удовольствие и вызывают эмоциональный подъем. Это не только весело, но ещё и полезно: 
1. Сжигаются калории, корректируется фигура, уходит целлюлит и укрепляется мышечный корсет. 

2. Развивается выносливость, обретается гибкость суставов. 

3. Тренируется вестибулярный аппарат. 

4. Укрепляется система кровообращения, лимфотока и обмена веществ. 

Во время прыжков на батуте задействуются около 400 мышц. Такие упражнения в 2 раза полезнее и эффективнее, чем, например, ходьба или гимнастика. 

Но есть и противопоказания. Конечно, нельзя заниматься джампингом беременным и только что родившим женщинам, людям с патологией опорно-двигательного аппарата. Также стоит получить разрешение у врача всем, кто страдает от варикозной болезни ног. 

Для остальных это отличный способ разнообразить тренировки. Мини‑батуты просто созданы для того, чтобы радоваться каждой тренировке, заряжаться энергией и отличным настроением. Используйте их и приводите себя в превосходную форму весело и эффективно. 

Подробнее в сюжете:  

Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: [email protected]
Свежие выпуски топчика и интересные видео из жизни редакции Ulpravda.ru можно посмотреть в нашем «ВК»: https://vk.com/ulpravda73 и «Телеграм»: https://t.me/ulpravda.