Ульяновцам предлагают бесплатно получить консультацию психолога и снять стресс

Команда петербургских врачей запустила бесплатную программу «Без паники: помощь при стрессе и тревоге» на базе мобильного приложения «Здоровье.ру».  

Разработчики программы облегчат психологическое состояние ульяновцев, дадут им простые и доступные инструменты для работы со стрессом и с тревогой, а также окажут   бесплатную психологическую помощь. 

Авторы курса — психолог и когнитивный коуч Наталья Никулина, психотерапевт, сексолог и семейный психолог Илья Лысенко, психолог и гештальт-терапевт Евгения Мисюченко, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт Карина Захарян и сертифицированный тренер по йоге Надежда Семахина. Вся информация на курсе основана на принципах доказательной медицины и рекомендациях международных ассоциаций. 

«Тревога и стресс могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, если не заниматься этим вопросом. В своей программе мы предлагаем только эффективные и доказанные способы снизить тревогу. Многие считают, что йога и медитация — это что-то из эзотерики, хотя на самом деле это признанные официальной медициной методики, которые помогут вам бороться с тревогой в это непростое время», — уверена один из авторов курса, медицинский редактор «Здоровье.ру» Любовь Чернилова. 

Пользователям доступны статьи и видеоуроки с дыхательными упражнениями, мышечной релаксацией и йогой, медитации, написанные опытными гештальт-терапевтами. Все эти материалы бесплатны для каждого. Также любой желающий сможет бесплатно получить консультацию у врача-психотерапевта Кристиной Александровной Цыреновой  в чате. В приложении есть и дневник психологического состояния, который поможет отслеживать изменения в самочувствии. 

Бесплатное приложение «Здоровье.ру» с курсом «Без паники: помощь при стрессе и тревоге» можно скачать по ссылке: https://zdorovieru.onelink.me/F70S/156de94c . Также его можно найти в AppStore и Google Play по запросу «Здоровье.ру».