Для здорового рациона не всегда нужны дорогие и экзотические овощи и фрукты
Перечисленные ниже продукты — хотя бы часть из них — точно есть на вашей кухне.
Перечисленные ниже продукты — хотя бы часть из них — точно есть на вашей кухне. Открывайте холодильник и руководствуйтесь нашим чек-листом, чтобы поддерживать иммунитет осенью.
Чеснок
В нём много фитонцидов. Эти вещества борются с болезнетворными бактериями и воспалениями.
Лук
Содержит фитонциды и ударную дозу витамина С.
Тыква
В ней в 5 раз больше бета-каротина, чем в моркови. А ещё витамины А, С, В, В2, Е, РР и Т и много железа.
Лимон
Это кладезь витаминов С и D. Осенью и зимой полезно съедать 3–4 кружочка лимона в день.
Мёд
Оказывает бактерицидное воздействие, ускоряет обмен веществ. Оптимальная доза — 2 столовые ложки в день. Имейте ввиду: в горячем чае или выпечке мёд утрачивает свои полезные свойства.
Помидоры
Богаты витаминами С, К и другими полезными элементами. Магний укрепляет сердечную мышцу и сосуды. Кальций — основной материал для костной ткани. Йод поддерживает работу всего организма. Антиоксидант ликопин влияет на работу мозга и снижает вероятность заболеваний сердца и почек.
Больше интересных материалов о питании ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!
Последние новости
Возложена обязанность не допускать реализацию молочной продукции и безалкогольных напитков с истекшим сроком годности.
Майнский районный суд рассмотрел гражданское дело по иску УФС по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Ульяновской области к ИП П. о признании противоправными действия,
В защиту прав инвалидов.
Прокурор Вешкаймского района обратился в суд с иском в защиту интересов гражданина П., к Отделению Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по Ульяновской области,
90- летию со дня образования Радищевского районного суда посвящается
https://vk.com/public217305569?
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией